氣功治療癌症的原理(郭林氣功治癌症真的假的)

2023-11-06 19:12:00
腫瘤網 > 腫瘤治療方法 > 氣功治療癌症的原理(郭林氣功治癌症真的假的)

本篇文章給大傢談談氣功治療癌症的原理,以及郭林氣功治癌症真的假的的知識點,希望對各位有所幫助,不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹:

運動氣功抗癌,中國癌症患者對世界的貢獻

《癌症生存者話運動康復–我和郭林新氣功的故事》在今年的全民健身日(202088日)由人民體育出版社隆重推出了!這是壹本100多位癌症生存者用生命寫成的用中國傳統運動抗癌的故事,向世人宣布癌症≠死亡!而這個專門用來對付癌症的中國運動就是癌友們熟悉的“郭林新氣功”。

我在書中有壹章節對國內外運動抗癌的歷史和現狀做了介紹

郭林,女(1909-1984),生前是中國畫院的畫傢,她自幼學過傳統吐納導引養生法和五禽戲等。1950年代,她因患子宮癌做了全切除手術,後癌向膀胱轉移,又做了膀胱部分切除手術。十幾年間,飽受疾病折磨,萌生了練功治病之唸。她閱讀了大量中西醫學著作,學習了生理、病理、針炙和經絡等知識,結合自身練功實踐不斷的探索研究,終於創立出壹套主兼齊治、動靜相兼、易學效高和自成體係的功法。1971年郭林走出傢門,在北京各大公園傳授。1980年,中央電視臺為郭林新氣功(加了個“新”字旨在區別傳統功法)健身法拍攝專題節目公開播放後,郭林新氣功便在全國迅速傳播開來。從時間上計算,郭林是全世界創運動抗癌的第壹人!

我和郭林新氣功是1982-1985年期間在上海體育學院唸碩士研究生時結的緣。剛進校的第二年,我們生理教研室負責生化教學才40多歲的孫曉紅老師被診斷為胃癌3期,手術把她的胃全部切除,隻做了壹次術後化療,因為白細胞下降的太低而被迫停止,生命危在旦夕。孫老師的丈夫聽說郭林新氣功可能有幫助,就讓孫老師試壹試。據後來孫老師回憶,受現代科學教育的她壹開始是不相信郭林新氣功可以抗癌的。但病急亂投醫,就跟著練了起來。三天以後,她就感受到了郭林新氣功的威力,胃口變好,人變的有精神了,看到了希望,她就開始壹天也不漏的練功。我當時每天早起去校園里大聲練習英語口語,總是遠遠看到她在專註地練功,尤其她練三步點步功放鬆的身影深深地刻在我的腦海里。20多年後的2005年,我在美國組織了壹個關於《步行與健康》的國際會議。想到這可能是個介紹中國氣功的好機會,我就託人到上海體育學院打聽孫老師是否還健在。得悉她不但戰勝了癌症,而且是活得非常健康。我把她邀請到美國在《步行與健康》會議上做了郭林新氣功的展示,且開了個短期班傳授郭林新氣功。壹晃又是15年過去了,1940年出生已經是80歲的孫老師迄今還是每天堅持練功,血壓不高,血糖正常,紅光滿麵,生活的非常滋潤!

孫老師近照:80歲的她迄今還是每天堅持練功,血壓不高,血糖正常,紅光滿麵,生活的非常滋潤!

更有幸的是上述的經歷讓我對郭林新氣功的機理產生了興趣,並讓我有機會結識了郭林新氣功的達人,上海癌症康復學校和上海市癌症康復俱樂部的創始人袁正平先生。2007年, 我所在美國大學的實驗室與上海癌症康復學校(袁正平),上海體育學院(王人衛和虞定海),上海氣功研究所(李小青和華衛國)壹起合作,成功地申請到了壹個美國國立衛生研究院(NIH,是美國最高水平的醫學與行為學研究機構)的研究基金對郭林新氣功的能量代謝特點和長期郭林新氣功鍛煉對各種生活質量指標以及身體機能等各方麵的影響做了調查。結果發現(詳見《癌症生存者話運動康復》書中我的章節):

1. 除了熱身和收功,大多數郭林新氣功的功法的梅脫值接近或超過3,也即:郭林氣功屬於中等強度的有氧運動。

2. 除了強度風呼吸法快步功外,大多數郭林新氣功的功法的行走速度很慢,遠低於正常的走路速度;雖然走路速度很慢,但通過“吸吸呼”的特殊調息方式,照樣可以達到中等強度運動的吸氧效果,體現了中國養生方法中所強調的“調身”、“調息”和“調心”在健身中的重要性,也非常適合正在接受或剛剛完成癌症治療病人身體虛弱的特點。

3. 因為絕對吸氧量並不高,說郭林新氣功大量吸氧並不准確;“相對較多吸氧”(相對於較慢的行走速度和運動時不算高的心率)更為準確。

4. 另外我們還發現,和不練氣功組比(12/40 = 30%),郭林新氣功練功組(4/40 = 10%)的癌症復發率降低20%

5. 除了運動本身的作用,郭林新氣功社會團體,尤其像上海癌症康復學校那樣,在很大程度上是起到了彌補中國缺乏癌症社會支持(Social Support)的積極作用。因此可以說,中國的以運動抗癌為核心的抗癌社會支持是世界第壹,也是唯壹。

袁正平會長親自參加了這項科研的測試

有意思的是國外運動抗癌的開始也是由癌症患者先發起的。1981年(比中國整整晚了10年!),壹位叫Herbert M. Howe的博士生寫了壹本名叫《Do Not Go Gentle(不要溫柔)》的書介紹自己如何在癌症治療過程中堅持運動終於戰勝癌症的經歷。Howe的故事激勵了當時正在美國The Ohio State University唸博士的Maryl Lynne Winningham,她因此決定自己的博士論文就做有氧運動對乳腺癌的幹預。1983年,Winningham成功完成了題為《Effects of a Bicycle Ergometry Program on Functional Capacity and Feelings of Control in Women with Breast Cancer (功率自行車有氧幹預對女性乳腺癌患者功能和情緒控制的影響)》的博士論文答辯,西方第壹篇關於運動對癌症的研究論文也因此誕生。19861988年間Winningham等在經典的運動醫學雜誌《The Physician and Sport》和癌症臨床雜誌《Oncology Nursing Forum》和《Nursing Research》連續發文挑戰過去癌症病人應該靜養的觀點,開啟了運動腫瘤學研究和臨床實踐的先河。

繼《不要溫柔》壹書後,很多專業的運動抗癌書籍也紛紛出版了

Winningham等工作其後的數十年中,近百篇用嚴謹的隨機分組試驗設計把運動當作藥壹樣來研究的課題得以完成,為運動幹預在癌症生存與康復中的作用提供了壹批紮實的科學數據。雖然這些研究還存在壹定的不足(例如所采用的運動多為有氧運動和研究周期較短等),但牠們的完成已經開始令醫學界對運動在癌症生存與康復中的重要性加以確認和肯定,並且開始讓運動進入癌症治療“醫藥”的殿堂。

運動已經成為越來越多癌症治療和康復中的壹部分

2019年,在美國運動醫學學會在上壹次發表的癌症患者和生存者運動指南近10年之後,又壹次牽頭了壹個15人的國際專家組對過去10年中運動/久坐和癌症的預防與治療的研究進行了詳盡的梳理後,推出了在2019年版的新的ACSM癌症運動指南。新的指南有以下幾個特點:1. 肯定了運動在預防和治療癌症上的積極作用:

· 2018年美國運動指南(Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd)所推薦的運動量(每周150-300分鐘的中等強度的有氧運動或每周75-150分鐘的大強度有氧運動)對7種常見癌症即乳腺癌、結腸癌、子宮內膜癌、胃癌、食道癌、腎癌和膀胱癌都有預防作用;

· 雖然降低某壹特定癌症死亡率所需的運動量還不能完全確定,但運動對提高乳腺癌、結腸癌和前列腺癌生存率的積極作用已被證明。壹般說,運動越多,生存率越高;

· 過去10年間的科學研究已經證明了運動對提高免疫功能和消除因為癌症治療所帶來的副作用的積極作用。

2. 更強調運動處方的個性化!每個癌症患者所麵臨的健康問題都不壹樣,處方因此必須量身定制,才能更好地幫助患者的癌症治療和防止復發。 3. 強調有指導和監督的鍛煉,即由專業的教練或講師指導來指導患者的鍛練因為這樣要比無監督的鍛煉或患者自己在傢里鍛煉會帶來更多的好處。4. 需要改變過去認為的癌症患者在治療中應該“避免運動”的錯誤觀唸。因為運動可以幫助緩解伴隨癌症治療最常見的副作用,並且能夠幫助改善癌症患者的健康狀況。5. 需要改變公眾和醫護人員對運動能在防治癌症中起到積極作用的認識。例如,今天很多人雖然同意運動對預防和治療心臟病有好處,但卻錯誤地認為運動對治療癌症無濟於事,這是不對的。

6. 被證明對防治癌症有效的三種運動是:

有氧運動:以有節奏的,重復的動作調動身體中的大肌肉群;例如步行、跑步、騎自行車和跳有氧舞蹈。癌症患者應該定期做中等強度的有氧運動,每周至少3次,每次持續至少30分鐘;

抗阻運動 (力量訓練): 通過逐步增加運動阻力來使肌肉更加強壯;例如舉重,拉彈力帶,引體向上和俯臥撐。每周至少鍛煉2次,每次至少2組,每組重復815次,其重量或負荷阻力應該至少為壹個人能壹次舉起或完成重量最大值的60%

柔韌性運動: 基本上是在拉伸肌肉,以保持肌肉彈性並保持關節自由的運動,例如瑜伽、太極拳、泡沫滾動和伸展運動。值得指出的是因為缺乏自己的指標體係和足夠的建立在隨機分組依據基礎上的科學證據,東方身心運動如瑜伽、太極拳等被不正確地劃分為柔韌性運動,急需改進。

7. 最令人振奮的是新指南包括了針對因癌症治療所產生的副作用(例如,焦慮、忧鬱、疲勞、生活質量和身體機能等)的專門的運動處方。8. 安全運動:因為運動可以幫助即使在治療中的癌症患者改變功能,提高生活質量,因此建議癌症患者們應該告訴自己的醫生,我要計劃開始鍛煉了,並且詢問他們,根據我自己的健康狀況,我應該如何鍛煉?另外,在開始鍛煉計劃之前,最好能全麵評估壹下自己身體各個方麵的機能,包括耐力,力量,身體成分和柔韌性等。即使找不到醫生咨詢,或者沒有條件做體能的評估,也是可以開始運動的。隻不過剛開始時應該以低強度的有氧運動為主,例如步行或慢速騎自行車,或輕度拉伸,然後慢慢增加強度。根據過去近10年的科學研究成果,美國癌症協會也對其2012年所發布的《運動與飲食癌症預防指南》做了更新並於202069日發布。新的預防指南有以下幾個要點:

· 壹個人壹生都應該保持健康的體重。如果超重或肥胖,即使減少掉幾斤也可以明顯降低壹個人患癌症的風險。

· 成年人每周應進行150-300分鐘中等強度的體育鍛煉,或75-150分鐘大強度的體育鍛煉,或兩者結合,300分鐘甚至更長的時間將會帶來更多的健康益處。

· 兒童和青少年每天應至少有1小時中等強度或大強度的體育鍛煉。

· 少坐,更不要躺,包括控制看手機,電腦,或電視的時長;久坐是21世紀的抽煙!

與運動有關的最大變化是從過去推薦的每周150分鐘中高等強度運動升級為每周300分鐘。

運動是良藥!

可以說,經過多年的努力,運動這顆“藥”對癌症的積極防治作用已經被國外主流的醫學和腫瘤治療學充分認可。壹門新興的癌症治療學科即運動腫瘤學(Exercise Oncology)也應運而生,有關的研究數量也呈指數增長,據統計,在過去十年中,有數千項運動與癌症治療的隨機對照試驗,多個大型流行病學和臨床前研究得以完成,所有這些研究都擴展了我們對這個領域的認知。現在我們已經有足夠科學證據來證明患有癌症的人能從運動中受益。隨著研究的進壹步深入,我們在不久的將來就可以像用藥壹樣,精確地用運動來參與癌症的治療和幹預。

運動處方也應該是癌症預防、治療、康復中壹個重要組成部分!

還有個好消息,為了滿足癌友們和醫務工作者的需要,和人民體育出版社合作,我們正在撰寫壹個“運動是良藥”的係列,其中第壹本專著就是聚焦在如何用運動來防治癌症。我們同時也在積極開發壹款東西方運動合璧的APP,會和“運動是良藥:運動防治癌症”壹書同時推出。敬請關註!

作者:admin | 分類:腫瘤治療方法 | 瀏覽:18 | 迴響:0